Café aphrodisiaque : faut-il boire un café avant de faire l'amour ?

Est-ce que le café aphrodisiaque existe pour de vrai ? Un café peut-il vraiment booster la libido ?

Le café se consomme habituellement comme une boisson énergisante. C'est peut-être votre potion magique pour vous réveiller le matin. Le café est en effet un excellent stimulant naturel — les études le montrent bien. Il agit positivement sur la concentration et la mémoire.

Mais est-ce que le café peut influencer vos performances lors d'une partie de jambes en l'air ? En une question : est-ce que le café a un effet aphrodisiaque ? Je vous propose de le découvrir dans cet article.

Qu'est-ce qu'un café aphrodisiaque ?

Vous connaissez certainement le terme d'aphrodisiaque. Il fait référence à la déesse grecque de l'amour : Aphrodite. Selon l'étymologie du mot, un aphrodisiaque serait un moyen de s'éveiller aux joies de l'amour. Par extension, les aphrodisiaques sont des substances naturelles qui stimulent le désir sexuel.

Mais le café peut-il vraiment agir comme un aphrodisiaque ? Selon cette étude de 2015 menée par l'Université du Texas, le café aurait un effet bénéfique sur la libido masculine. Les hommes qui boivent 2 tasses de café par jour auraient 42 % moins de chances de souffrir de troubles de l'érection que ceux qui n'en boivent pas.

Cette autre étude scientifique de 2015, publiée dans la revue américaine PLOS ONE, a obtenu des conclusions similaires. La consommation de 2 à 3 tasses de café par jour ferait diminuer les troubles de l'érection. Ces résultats seraient également valables pour les boissons à base de caféine telles que le thé vert, le thé matcha, le maté et les boissons énergisantes.

Quels sont les effets du café sur la libido ?

La caféine est un stimulant du système nerveux central qui influence positivement l'activité sexuelle. D'après les experts, elle augmente le rythme cardiaque et le flux sanguin vers le pénis tout en détendant les muscles. Ces effets ne seraient cependant valables que pour une consommation n'excédant pas 2 tasses — les résultats seraient légèrement inférieurs pour les hommes buvant 3 tasses par jour.

Est-ce que ces effets sont valables chez les femmes ? Selon cet article de la BBC basé sur une étude scientifique, le café serait également un stimulant de la libido féminine. Les chercheurs de l'Université de Southwestern ont observé une augmentation de la libido de rats femelles suite à la consommation de caféine — une réaction s'expliquant par la stimulation de parties du cerveau associées à l'activité sexuelle. Ces résultats seraient cependant susceptibles de ne se reproduire que chez des humains ne buvant pas régulièrement du café.

Par ailleurs, la consommation de café favoriserait la libération d'endorphines, l'hormone du plaisir. Selon ce témoignage de la sexologue Magali Croset Calisto, les endorphines ont un effet positif sur la libido — elles réduisent le stress, l'un des premiers facteurs de baisse d'activité sexuelle.

Enfin, certaines personnes affirment que l'odeur du café éveille le désir sexuel. Toutefois, aucune étude scientifique ne permet à ce jour de prouver cette affirmation.

Peut-on utiliser le café comme aphrodisiaque ?

D'après les études que nous avons vues, le café pourrait bien faire de vous un amant idéal. Voici les différents bienfaits du café bénéfiques pour la libido.

Libido masculine

Comme nous l'avons vu, le café pourrait réduire les problèmes d'érection. La caféine permet à la fois de relaxer les artères du pénis et d'augmenter l'afflux sanguin vers les organes génitaux. Ces effets seraient également valables pour les boissons à base de caféine.

Par ailleurs, la caféine aurait un effet positif sur la testostérone, l'hormone sexuelle vitale chez l'homme. Selon cette étude néo-zélandaise de 2008, la caféine aurait le potentiel d'augmenter le taux de testostérone dans le sang.

Libido féminine

Le café serait bénéfique pour la santé sexuelle féminine. Une étude de l'Université du Texas a étudié les effets de la caféine sur l'excitation des femmes. D'après ces chercheurs, la caféine aurait pour effet de stimuler la libido féminine en provoquant une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, qui favorisent l'excitation sexuelle.

Performances physiques

Des études ont montré que la caféine a un effet positif sur les performances physiques. Elle agit comme stimulant du système nerveux central, améliorant les capacités de résistance à l'effort ainsi que l'endurance des athlètes. Cela signifie que le café pourrait vous aider à soutenir l'activité sexuelle.

Rappelons toutefois que l'endurance ne détermine en rien la qualité d'une relation sexuelle. L'écoute et la communication sont absolument essentielles à la qualité des rapports.

Amélioration de l'humeur

L'une des causes de la baisse de libido est la dépression. La bonne nouvelle est que la caféine joue également un rôle positif sur l'humeur. Selon cette étude de 2011 publiée dans le JAMA Internal Medicine, la consommation régulière de café ferait diminuer le risque de dépression chez les femmes.

Amélioration de la fonction cognitive

La caféine possède un effet positif sur la sphère cognitive. Elle est un nootropique, c'est-à-dire qu'elle améliore le fonctionnement global du cerveau. Cette étude américaine de 2010 a notamment montré le potentiel de la caféine pour lutter contre certaines maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer. Le café peut ainsi vous aider à rester éveillé plus longtemps lors de vos ébats amoureux.

Diminution du stress

Contrairement à ce qu'on croit, le café peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Selon cette étude de 2022, la caféine peut éviter la réaction de stress par le cerveau en bloquant les récepteurs d'adénosine. Toutefois, cet effet ne serait valable que pour les personnes buvant du café rarement ou de façon irrégulière — il ne fonctionne pas pour les gros buveurs.

Par ailleurs, selon cette étude de 2015 publiée dans The Journal of Psychopharmacology, une consommation élevée de caféine peut être associée à un risque de dépression et d'anxiété. La consommation de café ne doit donc pas dépasser les seuils recommandés.

Comment utiliser le café comme aphrodisiaque ?

Vous pouvez bien sûr vous faire un café classique. Il n'est pas nécessaire de boire une quantité excessive pour en sentir les effets sur la libido. Une heure avant le rapport sexuel peut être suffisant pour améliorer la fonction érectile, booster son énergie et sa testostérone.

Par ailleurs, il peut être judicieux d'ajouter des superaliments à votre café afin de l'enrichir en nutriments. Voici les principales herbes et champignons réputés pour leurs vertus aphrodisiaques :

Ingrédient	Origine	Vertus aphrodisiaques
Cordyceps	Tibet, Himalaya	Surnommé « viagra tibétain », stimule la libido et la vitalité
Ginseng	Chine, Corée	Plante adaptogène, lutte contre les problèmes de libido
Gingembre	Asie tropicale	Superaliment tonifiant, aphrodisiaque bien connu
Maca	Pérou, Andes	Surnommé « ginseng péruvien », ingrédient du célèbre sex coffee

Les risques et contre-indications

Malgré les effets bénéfiques du café pour la santé, sa consommation doit rester raisonnable. Un excès de caféine peut entraîner de nombreux effets indésirables :

• Anxiété ;
• Nervosité ;
• Maux de tête ;
• Problèmes de sommeil ;
• Tachycardie ;
• Maux d'estomac ;
• Dépendance.

La dose de caféine à ne pas dépasser selon l'EFSA est de 400 mg par jour, soit environ trois tasses de café.

Questions fréquentes sur le café aphrodisiaque

Le café est-il vraiment aphrodisiaque ?

Oui, selon plusieurs études scientifiques. La caféine agit comme stimulant du système nerveux central, augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux, favorisant la libération d'endorphines et potentiellement augmentant le taux de testostérone. Des études ont montré que 2 tasses de café par jour réduisent de 42 % le risque de troubles de l'érection chez l'homme. Des effets positifs sur la libido féminine ont également été observés.

Combien de café faut-il boire pour un effet aphrodisiaque ?

Selon les études disponibles, 2 tasses de café par jour semblent être la dose optimale pour bénéficier des effets positifs sur la libido. Au-delà de 3 tasses, les effets seraient légèrement inférieurs. Il est conseillé de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour (environ 3 expressos) pour éviter les effets indésirables.

Quels sont les meilleurs aphrodisiaques naturels à ajouter au café ?

Plusieurs superaliments peuvent enrichir votre café en vertus aphrodisiaques : le cordyceps (surnommé « viagra tibétain »), le ginseng (plante adaptogène bien connue pour ses vertus sur la libido), le gingembre (tonifiant et aphrodisiaque reconnu) et la maca péruvienne. Ces ingrédients peuvent être ajoutés sous forme de poudre directement dans votre café.

Le café aphrodisiaque fonctionne-t-il pour les femmes ?

Des études suggèrent que oui. Des chercheurs ont observé une augmentation de la libido chez des rats femelles après consommation de caféine, une réaction s'expliquant par la stimulation de zones cérébrales associées à l'activité sexuelle. Une étude clinique de l'Université du Texas a également étudié les effets de la caféine sur l'excitation féminine, avec des résultats positifs. Ces effets seraient cependant plus marqués chez les personnes ne consommant pas régulièrement du café.

Y a-t-il des contre-indications au café aphrodisiaque ?

Oui. Les personnes souffrant d'anxiété chronique, de troubles du sommeil, d'hypertension ou de troubles cardiaques doivent être prudentes avec la consommation de café. Les femmes enceintes ne doivent pas dépasser 200 mg de caféine par jour. En cas de doute, consultez votre médecin avant d'augmenter votre consommation de café ou d'ajouter des ingrédients adaptogènes.

Conclusion

Le café est bien un aphrodisiaque. C'est une boisson aux effets bénéfiques sur la libido chez l'homme et la femme. De même que les sportifs bénéficient de ses effets sur les performances physiques et mentales, vous pouvez profiter de ses effets sur la vie intime.

Toutefois, attention à ne pas dépasser les doses recommandées sous peine de subir des effets indésirables. Pour profiter des bienfaits du café sur la libido, vous pouvez prendre un café classique ou l'enrichir avec des herbes ou champignons aux vertus tonifiantes. Avez-vous essayé le café au cordyceps ?

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Sources et références :

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BBC NEWS | Health. Coffee "boosts female sex drive." http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/4628070.stm

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Caffeine intake associated with reduced levels of erectile dysfunction. (2015). ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/05/150520082621.htm

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Lucas M., Mirzaei F., Pan A., Okereke O. I., Willett W. C., O'Reilly É. J., Koenen K. C., Ascherio A. (2011). Coffee, Caffeine, and Risk of Depression Among Women. Archives of Internal Medicine, 171(17), 1571. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2011.393

Verma P. Role of Caffeine in Inducing Anxiety by Reducing Brain Serotonin Synthesis Blocking Adenosine Receptors. EurekaSelect. https://www.eurekaselect.com/article/121759

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